De nos jours, les maux de dos sont un véritable fléau. Qu’ils soient dus à des problèmes de conformation physiologique ou aux mauvaises positions que nous multiplions au fil de notre quotidien, ils donnent du fil à retordre, en France, à plus de 80% de la population ! Voilà quelques conseils pour apprendre à vaincre votre mal de dos.
Source : https://www.le-guide-sante.org/
Les bons réflexes à adopter
Tout d’abord, on ne vous l’a sans doute pas assez seriné quand vous étiez petit : tenez-vous droit ! En d’autres termes, et surtout si vous passez vos journées devant un ordinateur, évitez de vous tasser devant votre écran comme si vous n’arriviez plus à supporter le poids des ans… Si besoin est, procurez-vous une chaise adaptée, et glissez un coussin derrière vos reins pour plus de confort. La nuit, renoncez à vos habitudes de dormir en boule, et changez votre matelas si ce dernier est affaissé ou trop mou pour bien soutenir votre dos pendant votre sommeil.
Et si cela ne suffit pas…
… Passez des radios du dos pour détecter la présence d’éventuelles hernies, voire d’arthrose, qui nécessiteront un traitement particulier, prescrit par un rhumatologue (trouvez le praticien le plus près de chez vous à Grenoble sur Le-guide-sante.org). N’hésitez pas, en parallèle, à vous faire suivre par un ostéopathe, dont les manipulations soulageront vos douleurs au quotidien (plus d’infos sur https://www.le-guide-sante.org/Annuaire/Osteopathes.html).